Weerstandsbanden kopen? Voor iedere training
Met weerstandsbanden train je vrijwel iedere spiergroep, waar je maar wilt. Gebruik fitness elastieken voor krachttraining, mobiliteit, warming-ups of extra weerstand bij oefeningen. In ons assortiment vind je onder meer platte weerstandsbanden, mini bands, resistance tubes, squat bands en stevige strength bands in verschillende weerstandsniveaus.
Wat zijn weerstandsbanden?
Weerstandsbanden zijn elastische trainingsbanden die steeds meer weerstand geven naarmate je ze verder uitrekt. Hierdoor blijven je spieren tijdens een groot deel van de beweging onder spanning. Je kunt ze gebruiken als zelfstandig trainingsmiddel, als aanvulling op krachttraining of om bepaalde oefeningen lichter of juist zwaarder te maken.
Welke soorten weerstandsbanden zijn er?
Platte fitnessbanden zijn veelzijdig en geschikt voor oefeningen voor het boven- en onderlichaam. Mini bands en squat bands zijn gesloten lussen die vaak rond de benen worden gedragen bij oefeningen voor billen, heupen en benen. Resistance tubes zijn ronde elastieken, eventueel voorzien van handvatten, waarmee je onder andere trek- en duwoefeningen uitvoert. Lange, gesloten strength bands zijn geschikt voor zwaardere weerstandstraining en kunnen ook ondersteuning bieden bij pull-ups.
Welke weerstand heb je nodig?
Kies een weerstand waarmee je de volledige beweging gecontroleerd en met een goede techniek kunt uitvoeren. Een lichte band is geschikt voor kleinere spiergroepen, warming-ups en oefeningen waarbij een grote bewegingsuitslag nodig is. Zwaardere banden passen bij krachtige bewegingen, grotere spiergroepen of ondersteuning bij pull-ups. Een set met meerdere niveaus maakt het mogelijk om de weerstand per oefening aan te passen en geleidelijk op te bouwen.
Let niet alleen op de kleur
Veel fabrikanten gebruiken kleuren om verschillende weerstandsniveaus aan te duiden, maar deze kleurcodering is niet universeel. Een blauwe band van het ene merk kan daardoor een andere weerstand hebben dan een blauwe band van een ander merk. Vergelijk daarom altijd het vermelde weerstandsniveau, de afmetingen en het type band in plaats van uitsluitend op de kleur af te gaan.
Weerstandsbanden voor thuis en onderweg
Fitness elastieken zijn compact, licht en eenvoudig mee te nemen. Daardoor zijn ze geschikt voor een home gym, trainingen op reis en oefeningen in de sportschool. Met één of meerdere banden kun je onder andere squats, rows, presses, lateral walks en arm- en schouderoefeningen uitvoeren zonder dat je veel trainingsruimte nodig hebt.
Veilig trainen met fitness elastieken
Controleer een weerstandsband vóór iedere training op scheurtjes, uitdroging en andere beschadigingen. Zorg dat de band stevig is bevestigd en niet langs scherpe randen schuurt. Rek hem niet verder uit dan door de fabrikant wordt aanbevolen en laat de weerstand tijdens een oefening gecontroleerd teruglopen. Kies bij twijfel eerst een lichter niveau en verhoog de weerstand geleidelijk.
Bekijk naast weerstandsbanden ook ons complete assortiment klein fitnessmateriaal voor kracht-, mobiliteits- en conditietraining.
