Veelgestelde Vragen

Dit hangt sterk af van het doel dat u wilt bereiken.

Voor de verbetering van de cardiovasculaire fitheid of de vetverbranding maakt het niet zoveel uit of u het met lopen, fietsen, roeien of steppen wilt bereiken.
Voor vetverbranding geldt: het gebeurt op basis van de algemene inspanning die u levert en het vet verdwijnt als eerste op de plaats waar het het laatst bijgekomen is.
Voor cardiovasculaire fitheid geldt op zich hetzelfde, behalve dat u wel een conditie opbouwt die beter tot uiting komt op het betrefffende apparaat. Dat wil zeggen: trainen op de roeier resulteert in een betere roeiconditie en in iets mindere mate in bijvoorbeeld uw fietsconditie.

Uiteraard geldt dat uw algemene conditie, ongeacht welk apparaat u gebruikt, altijd vooruit gaat.

Absoluut niet waar! Om af te vallen moet men trainen in een gebied dat ongeveer ligt tussen de 50 en 60% van de maximale hartslag. Als u harder traint, kan het lichaam de vetverbranding niet aanspreken, omdat deze te langzaam is. Het is dus belangrijk om op die lagere belasting te trainen en dit lange tijd vol te houden.

In de meeste gevallen kan dat niet. Indien gewenst wordt er voor iedereen een persoonlijk trainingsschema opgesteld. Hierbij worden een aantal lichamelijke eigenschappen meegewogen. Schema's voor mannen zijn over het algemeen zwaarder.

Ongeacht uw leeftijd of eerdere ervaring met sporten is het gezond om te gaan trainen. Vraag wel eerst uw huisarts naar uw mogelijkheden. Als hij of zij u het groene licht geeft kunt u aan de slag met een op u aangepast trainingsprogramma.

Plaatselijk vet kwijtraken is zeer moeilijk. Het lichaam bouwt een vetvoorraad op als men, simpel gezegd, meer eet dan verbrandt. Waar dat vet opgeslagen wordt hangt af van de aanleg van de persoon en of het een man of vrouw is. In het algemeen geldt dat het lichaam het vet dat er als laatst bijgekomen is als eerste verbrandt.

Als u dus een oefening gaat doen om plaatselijk vet kwijt te raken kan het best zijn dat dat leidt tot vetverbranding, maar op een heel andere plaats dan de bedoeling was. Het beste is dus om een algemene, op vetverbranding gerichte training te doen op bijvoorbeeld een hometrainer. Op den duur zult u overal vet kwijtraken, ook op de plaatsen waar u het per se weg wilde hebben.

Het is wel mogelijk om plaatselijk spiergroepen te verstevigen door krachttraining, zoals bijvoorbeeld de buikspieren met de abshaper.

Begeleiding zorgt ervoor dat u gericht, gemotiveerd en vooral verantwoord aan de slag gaat met het door u gekochte fitnessapparaat. Begeleiding kan dus belangrijk zijn (afhankelijk hoe belangrijk u de eerste zin vindt).

Hoe hoger de hartslag, des te groter de inspanning die u levert. Het is belangrijk om de hartslag te meten omdat u in de juiste zone van de hartslag moet trainen om het optimale resultaat te verkrijgen.

Indien u traint met een te hoge hartslag kan de sportactiviteit contraproductief worden. Naarmate de hartslag stijgt wordt het energieverbruik meer anaeroob, dat wil zeggen zonder zuurstof, en wordt er melkzuur geproduceerd waardoor u minder vet verbruikt en de belasting op de spieren toeneemt.

Trainen met een te lage hartslag heeft als gevolg dat de gewenste resultaten uit kunnen blijven, of dat het langer duurt voordat u deze haalt.

Er zijn verschillende manieren om de hartslag te meten, variërend van zeer nauwkeurig (ECG) tot onnauwkeurig (met een vinger aan de pols de hartslag meten). Bij de apparatuur die Helisports levert worden drie verschillende methoden gebruikt:

• Earclip
  Deze meet de hartslag door een clip aan een vinger of oorlel te bevestigen. Deze meetmethode werkt bij sommige mensen slecht tot niet (hangt vooral af het water- resp. vetpercentage in het lichaam). Doordat de earclip de hartslag indirect meet is deze methode ook niet zo nauwkeurig.
• Ingebouwde hartslagmeter in stuur/ handvatten van apparaat
  Deze methode is nauwkeuriger dan een earclip en eenvoudiger in het gebruik.
• Borstband
  Deze methode is de meest eenvoudige manier in het gebruik en ook een van de beste meetmethodes door de zeer grote nauwkeurigheid (benadert een ECG) en het gegeven dat het bij iedereen werkt.

Met een hartslagmeter kunt u tijdens het sporten zien hoe intensief uw inspanning is.

Directe meting van uw hartslag tijdens inspanning is veel nauwkeuriger dan uw pols voelen direct na de inspanning. Uw polsslag is immers al gedaald voordat u met tellen begint. Bovendien is de kans op rekenfouten groot.

Met een hartslagmeter ziet u tijdens het sporten exact hoe intensief uw inspanning is zonder te stoppen.

De herstelhartslag is de daling van de hartslag direct na een inspanning. Vaak wordt deze gemeten gedurende één minuut. Bij een redelijk tot goede conditie is de daling 30 tot 40 slagen per minuut.

De rusthartslag (HFrust) is het aantal slagen per minuut dat het hart klopt als u volledig in rust bent.

De rusthartslag hangt af van uw leefstijl en wordt beïnvloed door factoren zoals fitheid, herstel na een inspanning, uw slaappatroon, eventuele stress en eetgewoontes. De rusthartslag wordt over het algemeen lager als uw conditie beter wordt.

Het beste moment om de rusthartslag te meten is 's ochtends bij het wakker worden. De rusthartslag is altijd lager dan de dagelijkse hartslag, dit omdat rustig liggen minder energie kost dan 1 minuut staan of wandelen.

Direct na het wakker worden doet u uw hartslagmeter om en meet u uw hartslag. Dit doet u vijf dagen op rij en berekent dan het gemiddelde van deze vijf dagen.

De maximale hartslag (HFmax) is de hoogste hartslag die u kunt halen, uitgedrukt in slagen per minuut. De maximale hartslag is een handig hulpmiddel om de inspanningszone te bepalen.

Uw maximale hartslag (HFmax) meet u tijdens een maximale inspanningstest. U kunt deze ook berekenen met een op leeftijd gebaseerde formule:

Gemeten maximale hartslag:
De meest accurate manier om de individuele maximale hartslag te bepalen is een inspanningstest (op een loopband of een fietsergometer) door een arts of inspanningsfysioloog. U kunt dit ook meten tijdens het sporten, wanneer er een ervaren coach bij is. Bent u ouder dan 35 jaar, heeft u overgewicht, leidt u een zittend bestaan, of heeft u een verleden met hartproblemen in uw familie, dan wordt een medische test aanbevolen.

Geschatte maximale hartslag:
Er bestaat ook een formule om de maximale hartslag te berekenen. Deze leeftijd gerelateerde formule is handig als u geen inspanningstest kunt of wilt doen.

220 - leeftijd = leeftijd gerelateerde HFmax

Voor een 35-jarige zou de HFmax zijn: 220 - 35 = 185 slagen per minuut (hsm)

Deze formule is alleen geschikt voor volwassenen. De algemeen geaccepteerde afwijking in deze formule is 10-12 hartslagen. Dit komt door aangeboren individuele verschillen en door training. Wilt u echter sporten op uw meest persoonlijke niveau, dan kunt u zich het beste laten testen.

De hartslagreserve is het verschil tussen de maximale hartslag (HFmax) en de rusthartslag (HFrust). Is de HFmax 196 slagen per minuut (hsm) en de HFrust 63 slagen per minuut, dan is de hartslagreserve 196 - 63 = 133 hsm. Hoe groter het verschil, hoe groter de hartslagreserve, des te groter is het potentieel aan verschillende trainingsniveaus.

Voor het bepalen van de hartslagreserve dient u zowel de maximale hartslag als rusthartslag te meten. Een berekening van deze waarden volstaat dan niet.

De veilige hartslag is de hartslag die wordt aanbevolen om risico's te vermijden bij beginnende sporters en bij het herstel van hartproblemen. Deze veilige hartslag is bijvoorbeeld 60-70% van de maximale hartslag en vertegenwoordigt de zwaarste intensiteit die je in dat geval mag ondergaan om toch een positief effect te krijgen van uw inspanning.

Dit zijn de elektrische impulsen van het hart die worden geregistreerd en weergegeven in een grafiek.

De cardiovasculaire fitheid, ook wel aërobe fitheid genoemd, geeft aan hoe goed iemand een weinig intensieve inspanning gedurende een langere tijd kan volhouden.

De anaërobe drempel is het fysiologische moment tijdens inspanning, waarbij de spieren meer zuurstof nodig hebben dan het lichaam kan aanvoeren. De spieren werken met een zuurstoftekort en gaan meer afvalstoffen produceren dan het lichaam kan verwerken. Hierdoor ontstaat een opeenhoping van afvalstoffen (lactaat) in het bloed. Deze vermeerdering gebeurt bij een bepaalde hartslag en dat wordt de anaërobe drempel genoemd.

Het aërobe trainingsgebied bestaat uit de drie laagste inspanningszones: lichte inspanning, lichte tot gemiddelde inspanning en gemiddelde inspanning. Sport u in deze zones, dan geeft dat een positief effect op uw fitheid.

Er zijn vier verschillende inspanningszones en elke zone heeft een boven- en ondergrens voor de hartslag. Deze vier hartslagzones zijn: lichte, lichte tot gemiddelde, gemiddelde en zware inspanningszone.

De inspanningszone grafiek geeft de hartslagzones per leeftijd weer. Met deze grafiek kunt u eenvoudig uw persoonlijke hartslaggrenzen bepalen van iedere zone.

De lichte inspanningszone komt overeen met 50-60 % van de HFmax. Activiteiten in deze zone zijn gemakkelijk, zoals lopen met een stevige wandelpas. Deze zone wordt aanbevolen voor de algemene gezondheid en voor het reduceren van stress.

De lichte tot gemiddelde inspanningszone komt overeen met 60-70 % van de HFmax.
Sporten in deze zone is uitstekend om af te vallen en om fit te blijven.

De gemiddelde inspanningszone komt overeen met 70-85 % van de HFmax.
Inspanning in deze zone is effectief om uw conditie te verbeteren en voor mensen die regelmatig sporten.

De zware inspanningszone komt overeen met 85-100 % van de HFmax.
Training in deze zone is met name effectief voor topsporters die hun prestaties willen verbeteren.

Het beste is om het laatste uur voordat u gaat trainen niets meer te eten. De spijsvertering zal dan namelijk veel bloed vragen tijdens de training. De spieren vragen natuurlijk ook veel bloed bij inspanning waardoor het kan gebeuren dat de hersens te weinig bloed krijgen en u duizelig wordt of zelfs flauwvalt.

Zorg er wel voor dat u na de training een redelijke hoeveelheid koolhydraten binnenkrijgt. Dit zorgt voor de aanvulling van de voorraad die u nodig heeft, waardoor de stofwisseling hoog blijft.

Dat hangt uiteraard af van uw huidige voedingspatroon.
Het is verstandig om, indien u regelmatig sport, de volgende verdeling in uw voeding aan te houden:

• Koolhydraten : 60 %
• Eiwitten : 15 - 20 %
• Vetten : 25 - 30 %

U hebt veel eiwitten en koolhydraten nodig voor het herstel na inspanning.

Hypertensie is de medische term voor hoge bloeddruk. De term hypertensie is een wat misleidende term, omdat deze suggereert dat hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door stress of spanning (de letterlijke vertaling van tensie), wat niet het geval is. Stress en angst kunnen de bloeddruk weliswaar omhoog stuwen, maar dit is normaal gesproken van korte duur. Wanneer de stresssituatie voorbij is, wordt de bloeddruk weer normaal.

Verhoogde bloeddruk op zich geeft weinig tot geen symptomen. Deze kan alleen ontdekt worden door de bloeddruk te (laten) meten.

Hoge bloeddruk veroorzaakt onmerkbaar verraderlijke schade aan de bloedvaten en het hart. Als deze niet behandeld wordt, ontstaat steeds meer schade, die op termijn leidt tot hersenbloedingen en infarcten of hartinfarcten. Deze gevreesde aandoeningen treden bij personen met hoge bloeddruk eerder op dan bij personen met een normale bloeddruk.

Het antwoord is: JA!

Omdat is vastgesteld dat het terugbrengen van een hoge bloeddruk naar een normale waarde de schade aan het stelsel van hart en bloedvaten stopt en terugdraait willen artsen weten welke personen een hoge bloeddruk hebben. Hersenbloedingen, herseninfarcten en hartinfarcten kunnen door behandeling van hoge bloeddruk worden voorkomen of tenminste uitgesteld.

De bloeddruk wordt gemeten met een sphygmomanometer (bloeddrukmeter). De traditionele bloeddrukmeter bestaat uit een manchet, die om de arm wordt aangebracht en vervolgens opgepompt met een handballon. De druk wordt afgelezen op een glazen kolom met kwik, of op een wijzerplaat, en uitgedrukt in "millimeters kwik" (mmHg). Terwijl de manchet langzaam wordt ontlucht worden op een bepaald moment geluiden hoorbaar via een stethoscoop, die op de slagader in de elleboogplooi wordt geplaatst. Dit is de druk tijdens het samentrekken van het hart, de systolische bloeddruk, ook wel bovendruk genoemd. Op het moment waarop de geluiden niet meer hoorbaar zijn, kan de druk tijdens de ontspanningsfase van het hart, de diastolische bloeddruk, ofwel onderdruk, worden afgelezen.

Er is een tendens gaande waarbij artsen het beoordelen van bloeddruk niet meer alleen van incidentele bloeddrukmetingen (b.v. bij een eerste bezoek aan een arts) laten afhangen. Inmiddels is bekend dat de bloeddruk die in dergelijke omstandigheden wordt gemeten te hoog kan zijn als gevolg van spanning en daalt zodra men de medische omgeving verlaat. Dit is de zgn. witte jassen hoge bloeddruk.

Om deze reden zal de arts de bloeddruk meerdere malen met een aantal dagen tussenruimte willen meten en hij zal waarschijnlijk ook een 24-uurs ambulante meting laten uitvoeren, voordat hij de diagnose hoge bloeddruk stelt of medicijnen voorschrijft. Algemeen is aanvaard dat een bloeddruk beneden 140/90 mmHg normaal is.

Bij de meeste mensen met een hoge bloeddruk, ca 90%, wordt geen oorzaak gevonden voor de hoge bloeddruk. Meestal is deze genetisch bepaald. Deze mensen hebben vaak een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk. Slechts in een gering aantal gevallen kan door nader onderzoek een oorzaak worden vastgesteld. De oorzaak kan dan gevonden worden in de nieren of het endocriene systeem (de klieren die de hormonen afscheiden die de bloeddruk regelen).

Als u naar de dokter gaat en vraagt om uw bloeddruk te controleren, zal hij/zij met zijn/haar bloeddrukmeter een meting uitvoeren. Als de bloeddruk normaal is, wordt u gerustgesteld en gevraagd om over een jaar terug te komen voor een nieuwe controle. Bij iedereen stijgt de bloeddruk naarmate men ouder wordt.

Als de bloeddruk bij de eerste meting te hoog is, zult u verzocht worden om na een aantal dagen terug te komen voor een nieuwe meting. Mocht deze dan weer hoog zijn, wordt u meestal doorverwezen voor verder onderzoek, waaronder een ambulante bloeddrukmeting over een periode van 24 uur. Daarmee kan worden nagegaan of de verhoogde bloeddruk permanent is, of alleen maar het gevolg van de omstandigheden tijdens de meting: witte jassen hoge bloeddruk.

Als vastgesteld wordt, dat uw bloeddruk inderdaad te hoog is kan het zijn dat u nog verder onderzocht moet worden en dat er medicijnen worden voorgeschreven.

Witte jassen hoge bloeddruk wordt vastgesteld bij minder dan 20% van de personen met een hoge bloeddruk. Bij deze personen wordt in aanwezigheid van een arts of verpleegkundige, of in een ziekenhuis, een hoge bloeddruk gemeten, maar in een niet-medische omgeving daalt hun bloeddruk weer tot een normale waarde. Gesproken wordt over een witte jassen reactie om de mensen te karakteriseren wier bloeddruk hoger is in een medische omgeving dan daarbuiten.

Deze aandoening kon pas goed worden vastgesteld toen er apparatuur beschikbaar kwam die de bloeddruk over een periode van 24 uur kon meten en registreren. Het kan zijn, dat uw arts u voorstelt, een ambulante bloeddrukmeting, zoals deze meetmethode wordt genoemd, uit te voeren om vast te stellen of uw bloeddruk inderdaad zo hoog is als bij de normale spreekkamermetingen wordt gemeten.

Het risico voor mensen met witte jassen hoge bloeddruk is veel lager dan voor personen met een continu verhoogde bloeddruk. Het is echter gebleken dat de kans bestaat dat zij later alsnog een continu verhoogde bloeddruk ontwikkelen. Hoewel mensen bij wie witte jassen hoge bloeddruk is vastgesteld niet behandeld hoeven te worden met medicijnen, is het belangrijk om jaarlijks de bloeddruk te controleren, zodat een eventuele latere continue stijging van de bloeddruk tijdig wordt vastgesteld.

Vanzelfsprekend is het van belang om eventueel aanwezige andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten (b.v. overgewicht, roken, diabetes) weg te nemen of te behandelen.

Dit zal afhangen van de hoogte van de bloeddruk en wellicht ook van het effect dat de verhoogde bloeddruk al heeft gehad op uw hart en bloedvaten. Ook ander factoren zullen worden meegewogen, zoals de familiegeschiedenis en de aanwezigheid van andere risicofactoren, zoals roken, overgewicht en diabetes.

Als uw arts u zou vertellen, dat er een tablet beschikbaar was om veroudering te voorkomen, zou u deze (net als ieder ander) onmiddellijk gaan halen. Dit is precies wat bloeddrukmedicijnen doen. Ze voorkomen voortijdige veroudering van het stelsel van hart en bloedvaten, waarvan de hersenen, het hart en alle overige organen afhankelijk zijn. Als u de bloeddrukverlagende medicijnen op deze wijze bekijkt, zult u ze zien als waardevol hulpmiddel voor preventie en niet als noodzakelijke behandeling.

Algemeen wordt erkend, dat het cardiovasculaire systeem (het stelsel van hart en bloedvaten) wordt beïnvloed door bepaalde risicofactoren. U kunt dit vergelijken zijn met de risico's die we in het dagelijkse leven lopen, zoals overstromingen, stormen, rijden in snelle auto's, etc.

De risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn:

• Familiegeschiedenis
• Leeftijd
• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterolgehalte van het bloed
• Roken
• Overmatig zoutgebruik
• Overmatig alcoholgebruik
• Overgewicht
• Diabetes mellitus
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Stress

Kort gezegd: heel veel. Misschien wel veel meer dan uw artsen voor u kunnen doen.

Het enige wat u hoeft te doen is nagaan welke risico's voor u van toepassing zijn en proberen ze weg te nemen of te verminderen.

Laat het cholesterolgehalte van uw bloed en uw bloedsuikerwaarde meten en overleg als ze te hoog zijn met uw arts over een dieet of behandeling. Hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte van het bloed gaan vaak hand in hand. Verban het zoutvaatje van uw tafel. Stop met roken. Als u veel alcohol drinkt, matig uw alcoholgebruik. Als u te zwaar bent, probeer dan een normaal lichaamsgewicht te bereiken of zoveel mogelijk te benaderen. Neem regelmatig lichaamsbeweging. Stress wordt niet door alle deskundigen als risicofactor gezien, maar het is zeker goed om tijd te nemen voor ontspanning.

Het is aangetoond dat een hoge cholesterolwaarde in het bloed een ernstig risico vormt voor het ontwikkelen van aandoeningen aan de slagaders, terwijl het verlagen van de cholesterolwaarde de kans op hartinfarcten, hersenbloedingen en herseninfarcten vermindert. Evenals bij hoge bloeddruk komen hoge cholesterolwaarden in sommige families veel vaker voor dan in andere families.

Er zijn tegenwoordig medicijnen, zogenaamde statinen, beschikbaar die de cholesterolwaarde in het bloed kunnen verlagen, maar veelal zal de arts in eerste instantie adviseren om minder producten te eten en te drinken, die veel cholesterol bevatten. Dit zijn o.a. zuivelproducten, schelpdieren en gevogelte.

In twee woorden: heel belangrijk. Waarschijnlijk even belangrijk als hoge bloeddruk. Dat wil zeggen: als u 20 sigaretten per dag rookt en een hoge bloeddruk hebt, kunt u het risico misschien wel halveren door te stoppen met roken. Als u niet helemaal kunt stoppen met roken, probeer dan in ieder geval te minderen tot minder dan 10 sigaretten per dag.

Er worden steeds meer aanwijzingen gevonden dat zout een belangrijke factor is voor het veroorzaken van hoge bloeddruk. Onze consumptie van zout (evenals van cholesterol) is te hoog. Voeg geen zout toe aan uw voedsel en controleer de hoeveelheid zout in producten die u koopt. Het zogenaamde "junkfood" bevat vaak bijzonder veel zout.

In het algemeen hebben mensen met overgewicht een hogere bloeddruk dan slanke personen. Terugbrengen van het lichaamsgewicht helpt om de bloeddruk te verlagen. Bij personen met ernstig overgewicht is het bovendien vaak moeilijk om de bloeddruk juist te meten als gevolg van de grote omvang van de bovenarmen.

Bij mensen die zwaar drinken is het behandelen van hoge bloeddruk vaak moeilijker. Matig alcoholgebruik (voor mannen: 20 glazen per week; voor vrouwen: 14 glazen per week) beïnvloedt doorgaans de bloeddruk niet.

Veel diabetespatiënten hebben hoge bloeddruk. Zeker bij hen is het van groot belang, dat de bloeddruk goed wordt gereguleerd, want het ontstaan van schade aan hart en bloedvaten als gevolg van hoge bloeddruk wordt nog versneld als men ook diabetes heeft. Daarom zullen artsen bij personen met diabetes extra aandacht geven aan het reguleren van de bloeddruk en omgekeerd.

De meeste mensen met hoge bloeddruk kunnen een volkomen normaal leven leiden, afgezien van de noodzaak om de risicofactoren voor zover mogelijk weg te nemen of te verminderen en misschien elke dag een tablet in te nemen. Als u graag en veel beweegt zal uw dokter u aanmoedigen om hiermee door te gaan. Als u nog weinig beweegt dan zal uw arts u adviseren meer te gaan bewegen. De bewijzen dat oefenen hart- en vaatziekten voorkomt zijn wellicht wat minder absoluut dan de bewijzen voor de hiervoor genoemde risico's, maar oefenen bevordert zeker uw gevoel van welbevinden en wordt aanbevolen in het kader van een programma om risicofactoren te beïnvloeden.

Uw arts zal eerst uw ziektegeschiedenis met u bespreken en u onderzoeken. Verder worden urine en bloed onderzocht om nierziekten en diabetes mellitus uit te sluiten. Ook wordt er een nuchter bloedonderzoek gedaan om de niveaus van cholesterol en andere vetten in uw bloed te bepalen. Het kan zijn dat uw arts u een klein apparaatje meegeeft dat gedurende 24 uur op regelmatige tijdstippen uw bloeddruk meet of u vraagt om uw bloeddruk thuis te meten. Verder wordt er een elektrocardiogram (ECG) gemaakt en soms een hart-echo. Deze onderzoeken geven informatie over de toestand van de kransslagaders en het volume van de linker hartkamer, die soms vergroot is om effecten van de hoge bloeddruk te compenseren. Als uw arts een onderliggende oorzaak vermoedt voor uw hoge bloeddruk wordt u wellicht verwezen voor enkele speciale onderzoeken, maar dit is slechts in een klein aantal gevallen nodig.

Misschien hebt u helemaal geen medicijnen nodig. Soms, vooral als de bloeddruk maar weinig verhoogd is, kan het voldoende zijn om door aanpassing van het leefpatroon de risicofactoren weg te nemen of sterk te verminderen. Als u wel medicijnen nodig heeft is er een breed scala beschikbaar. De keuze wordt bepaald door diverse factoren, zoals de hoogte van de bloeddruk, eventuele astmaklachten of hartklachten (recent of in het verleden), diabetes of jicht. Bij deze aandoeningen kunnen sommige medicijnen bijzonder geschikt zijn, terwijl andere dan juist niet voorgeschreven mogen worden.

De meeste medicijnen die gebruikt worden om de bloeddruk te verlagen werken 24 uur, zodat de kans groot is, dat u kunt volstaan met 1 tablet in de ochtend.

Bij de meeste mensen die behandeld worden wegens hoge bloeddruk is 1 tablet in de ochtend voldoende, maar bij ernstige hoge bloeddruk of als de bloeddruk niet voldoende daalt door de behandeling kan het zijn dat er meer dan 1 tablet wordt voorgeschreven. Gebleken is, dat lage doseringen van 2 verschillende bloeddrukverlagende medicijnen meer effectief zijn dan een hogere dosering van 1 medicijn. Daarom worden vaak zgn. combinatiepreparaten voorgeschreven bij de behandeling van hoge bloeddruk. Ook deze kunnen dan meestal in de vorm van 1 tablet worden ingenomen.

Bij alle medicijnen kunnen in principe neveneffecten optreden, maar de bloeddrukverlagende medicijnen zijn gedurende de laatste 10 jaar sterk verbeterd. Het gewenste bloeddrukverlagende effect kan veelal worden bereikt wordt zonder neveneffecten. Iedereen reageert echter verschillend op medicijnen. Daarom kan een bepaald medicijn bij een gering percentage van de personen die met medicijnen worden behandeld wegens hoge bloeddruk ongewenste verschijnselen veroorzaken. Als u bij uzelf symptomen opmerkt waarvan u het idee hebt, dat ze veroorzaakt zouden kunnen worden door de medicijnen, meld deze dan bij uw arts. Accepteer ze niet zo maar en stop zeker niet zonder overleg met uw arts met het gebruik van de medicijnen. Meestal kunnen er andere medicijnen worden voorgeschreven, die deze neveneffecten niet hebben.

Dit kan inderdaad voorkomen, om twee redenen. Verhoogde bloeddruk kan de zin in seks verminderen en dit geldt ook voor bepaalde bloeddrukverlagende medicijnen. Als u dit bij uzelf opmerkt, praat er dan over met uw arts.

Uw arts kan op vier verschillende manieren nagaan of de voorgeschreven medicijnen effectief zijn. Ten eerste kan de bloeddruk bij volgende bezoeken aan de dokter worden gemeten, maar dit is niet altijd voldoende, in verband met de witte jassen reactie. Een andere mogelijkheid is, dat u zelf thuis de bloeddruk gaat meten. Dit geeft een beter beeld van het verloop van de bloeddruk. 24-uurs ambulante bloeddrukmeting geeft het beste inzicht in de effectiviteit van de medicijnen, zeker als deze vergeleken kan worden met een overzicht van een eerdere 24-uurs meting. Ook kan met behulp van een 24-uurs ambulante bloeddrukmeting een eventuele overmatige daling van de bloeddruk worden opgemerkt. Tenslotte kan de arts het lange termijn effect van de behandeling beoordelen aan de hand van de vermindering of het verdwijnen van de door hoge bloeddruk veroorzaakte afwijkingen aan hart en/of bloedvaten. Bij een hart-echo kan bijvoorbeeld worden gezien dat een eerder aanwezige vergroting van de linker hartkamer niet meer aanwezig is of verminderd nadat men enige tijd bloeddrukverlagende medicijnen heeft gebruikt.

Hoge Bloeddruk en Hoge Cholesterolwaarde: Het beheersen van deze en andere risicofactoren voor hersen- en hartinfarcten, door Prof. Eoin O'Brien MD, FRCP, 1999.

U kunt op de volgende manieren bij Helisports betalen: (Mobiele) Pin, Comfort Card, rembours, op rekening (bedrijven), en natuurlijk contant. Uitgesteld betalen (Comfort Card) is alleen mogelijk indien u bent aangesloten bij een Nederlandse bank en geldt alleen voor Nederlandse afleveradressen.

Dat kan inderdaad. Helisports biedt u de mogelijkheid, in samenwerking met Comfort Card, om diverse producten gespreid te betalen. U kunt uw bestelling in 12 termijnen betalen met 0% rente. U betaalt alleen 25,- euro administratiekosten. Uitgesteld betalen is alleen mogelijk indien u bent aangesloten bij een Nederlandse bank en geldt alleen voor Nederlandse afleveradressen.

In beginsel in ieder land ter wereld. Wij hebben al geleverd aan klanten in Nederland, Duitsland, België, Luxemburg, Italië, Frankrijk, Engeland, Griekenland, Zwitserland, Zweden, Finland, Denemarken, Oostenrijk, Spanje, Portugal en Nigeria.

In de Benelux en in het grensgebied van Duitsland bezorgen wij gratis; voor andere landen kunnen er bezorgkosten in rekening worden gebracht.

In beginsel elk artikel. Uitzonderingen zijn o.a.: professionele apparatuur en apparatuur van de tweede hands pagina.

Bezorging gaat via onze service dienst. Na uw bestelling wordt u gebeld door onze afdeling logistiek en er wordt met u een tijdstip overeen gekomen wanneer de bezorging plaats vindt. Eventueel kan de apparatuur ter plaatse gemonteerd worden (tegen vergoeding van arbeidsloon). N.B. Alle loopbanden worden gratis gemonteerd, hier is dus geen arbeidsloon verschuldigd.

Tenzij uitdrukkelijk anders overeengekomen vindt betaling plaats bij aflevering (rembours). U kunt gewoon betalen met een mobiele pin, die al onze chauffeurs bij zich hebben. U kunt eventueel ook contant betalen.

Bij diverse artikelen staat aangegeven dat u een 8-dagen niet goed geld terug garantie krijgt. Deze garantie houdt in dat u de artikelen binnen 8 dagen terug kan brengen indien het niet aan uw wensen voldoet. U krijgt dan binnen 30 dagen het aankoopbedrag teruggestort op uw rekening minus 7% administratiekosten.

Op alle apparatuur die u bij Helisports koopt heeft u minimaal 1 jaar garantie, vaak echter veel meer, maar dit staat bij de apparatuur aangegeven. Uitzonderingen hierop kunnen o.a. zijn dat de apparatuur voor beroep of bedrijf worden gebruikt, hiervoor gelden afzonderlijke bepalingen.

Helisports heeft al aan zeer veel bedrijven geleverd, variërend van fitnesscentra, fysiotherapiepraktijken tot aan hotels en ambassades. Het eerste wat een bedrijf vraagt alvorens ook maar iets te bestellen, is hoe het zit met de service en de onderdelen. Wat dat betreft kunnen wij hen geruststellen: vrijwel alle onderdelen hebben wij op voorraad en onze landelijke servicedienst rijdt door het land voor service, onderhoud en installatie.

Vrijwel alle apparatuur die wij verkopen is onderhoudsvrij. Wij raden wel aan om na een jaar of drie onze servicedienst even langs te laten komen voor een kleine servicebeurt.

Voor bedrijfsmatig gebruik is de garantie altijd maximaal 1 jaar, tenzij anders vermeld.

U heeft binnen de Benelux recht op één jaar garantie aan huis. Na dit jaar heeft u, afhankelijk van het product, nog garantie op diverse onderdelen. Heeft u na dit jaar problemen met uw fitnessapparatuur en u wilt ons langs laten komen voor de reparatie, dan betaalt u € 45,- voorrijkosten en € 12,50 per kwartier arbeidsloon.

We voeren ruim 20 verschillende merken, voor zowel thuis als bedrijfsmatig gebruik. Hieronder bevinden zich Kroon, Proteus, SportsArt, BodyCraft, Polar, Marcy, Tanita, Sportop, Daum, StrengthMaster, First Degree Fitness, JK-Exer, Pacific, Waterrower, Omron, Jetstream, BodyCoach, Infiniti, Kenny Joyce en Swordsman.

Wij verkopen bodyshapers, crosstrainers , hometrainers, home gyms, krachtsportartikelen, loopbanden, roeitrainers, steppers, heavy duty trainingsapparatuur, tweede handsapparatuur etc.

U kunt bestellen via de internetsite m.b.v. het winkelwagensysteem, email, of telefoon. Ook kunt u natuurlijk naar onze showroom toekomen, waar zeer veel apparatuur klaar staat om uit geprobeerd te worden.

Het winkelwagensysteem werkt met de zgn. cookies. Indien uw browser deze niet accepteert werkt de winkelwagen niet en zal deze leeg blijven in geval u een artikel er aan toevoegt.

Cookies kunnen geen schade aanrichten aan uw systeem; het zijn kleine tekstbestandjes en geen macro's of uitvoerbare bestanden die eventueel virussen, trojan horses e.d. kunnen bevatten.

Ze hebben een slechte naam gekregen omdat veel sites ze gebruiken om het surfgedrag van de bezoekers na te gaan; veel mensen houden hier niet van; ze willen het liefst anoniem surfen (voor zover dat kan). Helisports gelooft niet in zulke praktijken en houdt zich er dan ook verre van.

De cookie kunt u beschouwen als uw winkelwagen. Telkens als u op 'In winkelwagentje" klikt wordt het artikel in de cookie gestopt. Het voordeel hiervan is dat u niet langer handmatig de artikelen in hoeft te typen (zoals vroeger het geval was) en dat de berekening van de prijzen ook geheel automatisch gaat. Het zorgt dus voor veel gebruiksgemak.