Doordat wij al sinds 1987 een fitnesscentrum hebben zijn wij experts op het gebied van training. Wij bieden twee vormen van begeleiding aan:
Persoonlijke intakegesprek met een van onze fitnessinstructeurs: als u het belangrijk vindt hoe u uw doelstelling kan bereiken, dan bieden wij u de gelegenheid om voor slechts 20,- euro aan de hand van een intake gesprek met een van onze fitnessinstructeurs een persoonlijk trainingsopbouw schema voor 12 weken te laten opstellen. Dit schema wordt gerelateerd aan: uw doelstelling, de mogelijkheden die het toestel dat u heeft aangeschaft heeft en de mogelijkheden van uw lichamelijke gesteldheid.
Wanneer de 12 weken verstreken zijn kunt u uw oude trainingsschema laten bijstellen en een vervolg trainingsschema door de fitnessinstructeurs laten opstellen voor een nieuwe periode van 12 weken.
Online fitness schema: het is ook mogelijk om online een fitnessschema te laten opstellen. Dit is de nieuwste en unieke aanwinst van Helisports; voor meer informatie gaat u naar de online fitness club.

Begeleiding zorgt ervoor dat u, gericht, gemotiveerd en vooral verantwoord aan de slag gaat met het door u gekochte fitnessapparaat. Begeleiding kan dus belangrijk zijn (afhankelijk hoe belangrijk u de eerste zin vindt).

U kunt op de volgende manieren bij Helisports betalen: (Mobiele) Pin, Comfort Card, rembours, op rekening (bedrijven), en natuurlijk contant. Uitgesteld betalen (Comfort Card) is alleen mogelijk indien u bent aangesloten bij een Nederlandse bank en geldt alleen voor Nederlandse afleveradressen.

Dat kan inderdaad. Helisports biedt u de mogelijkheid, in samenwerking met Comfort Card, om diverse producten gespreid te betalen. U kunt uw bestelling in 12 termijnen betalen met 0% rente. U betaalt alleen 25,- euro administratiekosten. Uitgesteld betalen is alleen mogelijk indien u bent aangesloten bij een Nederlandse bank en geldt alleen voor Nederlandse afleveradressen.

In beginsel in ieder land ter wereld. Wij hebben al geleverd aan klanten in Nederland, Duitsland, België, Luxemburg, Italië, Frankrijk, Engeland, Griekenland, Zwitserland, Zweden, Finland, Denemarken, Oostenrijk, Spanje, Portugal en Nigeria.

In de Benelux en in het grensgebied van Duitsland bezorgen wij gratis; voor andere landen kunnen er bezorgkosten in rekening worden gebracht.

In beginsel elk artikel. Uitzonderingen zijn o.a.: professionele apparatuur en apparatuur van de tweede hands pagina.

Bezorging gaat via onze landelijke service dienst. Na uw bestelling wordt u gebeld door onze afdeling logistiek en er wordt met u een tijdstip overeen gekomen wanneer de bezorging plaats vindt. Eventueel kan de apparatuur ter plaatse gemonteerd worden (tegen vergoeding van arbeidsloon). N.B. Alle loopbanden worden gratis gemonteerd, hier is dus geen arbeidsloon verschuldigd.

Tenzij uitdrukkelijk anders overeengekomen vindt betaling plaats bij aflevering (rembours). U kunt gewoon betalen met een mobiele pin, die al onze chauffeurs bij zich hebben. U kunt eventueel ook contant betalen.

Windows Media formaat (WMV): Deze zijn direct van de website af te spelen met Windows Mediaplayer 7.0 of hoger. Indien dit niet gebeurt beschikt uw computer waarschijnlijk niet over een dergelijke player of is de player verouderd. U dient deze dan te downloaden van:
http://www.microsoft.com/windows/windowsmedia/download/default.asp
N.B. Wij raden u aan - tenzij u over een zeer snelle verbinding beschikt - de filmpjes eerst in zijn geheel te downloaden alvorens u deze gaat bekijken (zie hieronder).

Mogelijk gebruikt u een verouderde versie van Windows Mediaplayer. Bij versies lager dan 7.0 kunnen er problemen optreden doordat er gebruik is gemaakt van een nieuwe codec welke niet of slecht ondersteund wordt door oudere versies. De remedie is een nieuwe versie downloaden van:
http://www.microsoft.com/windows/windowsmedia/download/default.asp
Een foutmelding kan ook optreden indien u het filmpje wilt bekijken terwijl het nog niet in zijn geheel gedownload is. Zoals boven al gesteld is het beter - tenzij u over een zeer snelle verbinding beschikt - de filmpjes eerst in zijn geheel te downloaden alvorens deze te bekijken (zie hieronder).

Zoek het filmpje op wat u wilt downloaden. Klik met de rechtermuisknop op de hyperlink en kies 'Opslaan Als' of 'Save Target As'. U kunt nu aangeven waar u het filmpje wil opslaan.

Bij diverse artikelen vindt u een gele ster met 8-dagen niet goed geld terug. Deze garantie houdt in dat u de artikelen binnen 8 dagen terug kan brengen indien het niet aan uw wensen voldoet. U krijgt dan binnen 30 dagen het aankoopbedrag teruggestort op uw rekening minus 7% administratiekosten.

Op alle apparatuur die u bij Helisports koopt heeft u minimaal 1 jaar garantie, vaak echter veel meer, maar dit staat bij de apparatuur aangegeven. Uitzonderingen hierop kunnen o.a. zijn dat de apparatuur voor beroep of bedrijf worden gebruikt, hiervoor gelden afzonderlijke bepalingen.

Helisports heeft al aan zeer veel bedrijven geleverd, variërend van fitnesscentra, fysiotherapiepraktijken tot aan hotels en ambassades. Het eerste wat een bedrijf vraagt alvorens ook maar iets te bestellen, is hoe het zit met de service en de onderdelen. Wat dat betreft kunnen wij hen geruststellen: vrijwel alle onderdelen hebben wij op voorraad en onze landelijke servicedienst rijdt door het land voor service, onderhoud en installatie.

Vrijwel alle apparatuur die wij verkopen is onderhoudsvrij. Wij raden wel aan om na een jaar of drie onze servicedienst even langs te laten komen voor een kleine servicebeurt.

Voor bedrijfsmatig gebruik is de garantie altijd maximaal 1 jaar, tenzij anders vermeld.

De hartslag is gerelateerd aan de inspanning die u levert. Hoe hoger de hartslag, des te groter de inspanning die u levert. Zie ook: Het hart, de motor. Het is belangrijk om de hartslag te meten omdat u in de juiste zone van de hartslag moet trainen om het optimale resultaat te verkrijgen.
Indien u traint met een te hoge hartslag kan de sportactiviteit contraproductief worden. Naarmate de hartslag stijgt wordt het energieverbruik meer anaeroob, dat wil zeggen zonder zuurstof, en wordt er melkzuur geproduceerd waardoor u minder vet verbruikt en de belasting op de spieren toeneemt.
Trainen met een te lage hartslag heeft als gevolg dat de gewenste resultaten uit kunnen blijven, of dat het langer duurt voordat u deze haalt.

Er zijn verschillende manieren om de hartslag te meten, variërend van zeer nauwkeurig (ECG) tot onnauwkeurig (met een vinger aan de pols de hartslag meten). Bij de apparatuur die Helisports levert worden drie verschillende methoden gebruikt:
Earclip: deze meet de hartslag door een clip aan een vinger of oorlel te bevestigen. Deze meetmethode werkt bij sommige mensen slecht tot niet (hangt vooral af het water- resp. vetpercentage in het lichaam). Doordat de earclip de hartslag indirect meet is deze methode ook niet zo nauwkeurig.
Ingebouwde hartslagmeter in stuur/ handvatten van apparaat: Deze methode is nauwkeuriger dan een earclip en eenvoudiger in het gebruik.
Borstband: Deze methode is de meest eenvoudige manier in het gebruik en ook een van de beste meetmethodes door de zeer grote nauwkeurigheid (benadert een ECG) en het gegeven dat het bij iedereen werkt.

Met een hartslagmeter kunt u tijdens het sporten zien hoe intensief uw inspanning is. Directe meting van uw hartslag tijdens inspanning is veel nauwkeuriger dan uw pols voelen direct na de inspanning. Uw polsslag is immers al gedaald voordat u met tellen begint. Bovendien is de kans op rekenfouten groot. Met een hartslagmeter ziet u tijdens het sporten exact hoe intensief uw inspanning is.

Dat is daling van de hartslag direct na een inspanning. Vaak wordt deze gemeten gedurende één minuut. Bij een redelijk tot goede conditie is de daling 30 tot 40 slagen per minuut.

De rusthartslag is het aantal slagen per minuut dat het hart klopt als u volledig in rust bent. De rusthartslag wordt over het algemeen lager als uw conditie beter wordt. Het beste moment om de rusthartslag te meten is 's ochtends bij het wakker worden. De rusthartslag is altijd lager dan de dagelijkse hartslag, dit omdat rustig liggen minder energie kost dan 1 minuut staan/wandelen.

Direct na het wakker worden doet u uw hartslagmeter om en meet u uw hartslag. Dit doet u vijf dagen op rij en berekent dan het gemiddelde van deze vijf dagen. De rusthartslag hangt af van uw leefstijl en wordt beïnvloed door factoren zoals fitheid, herstel na een inspanning, uw slaappatroon, eventuele stress en eetgewoontes.

Dit is de hoogste hartslag die een persoon kan halen, uitgedrukt in slagen per een minuut. De maximale hartslag is een handig hulpmiddel om de inspanningszone te bepalen.

Deze kunt u meten tijdens een maximale inspanningstest of berekenen met een op leeftijd gerelateerde formule:
Gemeten maximale hartslag: de meest accurate manier om de individuele maximale hartslag te bepalen is een inspanningstest (op een loopband of een fietsergometer) door een arts of inspanningsfysioloog. U kunt dit ook meten tijdens het sporten, wanneer er een ervaren coach bij is. Bent u ouder dan 35 jaar, heeft u overgewicht, leidt u een zittend bestaan, of heeft u een verleden met hartproblemen in uw familie, dan wordt een medische test aanbevolen.
Geschatte maximale hartslag: er bestaat ook een formule om de maximale hartslag te berekenen. Deze leeftijd gerelateerde formule is handig als u geen inspanningstest kunt of wilt doen.
220 - leeftijd = leeftijd gerelateerde HFmax
Voor een 35-jarige zou de HFmax zijn: 220 - 35 = 185 slagen per minuut (hsm)
Deze formule is alleen geschikt voor volwassenen. De algemeen geaccepteerde afwijking in deze formule is 10-12 hartslagen. Dit komt door aangeboren individuele verschillen en door training. Wilt u echter sporten op uw meest persoonlijke niveau, dan kunt u zich het beste laten testen.

De hartslagreserve is het verschil tussen de maximale hartslag en de rusthartslag. Is de HFmax 196 slagen per minuut (hsm) en de HF-rust 63 slagen per minuut, dan is de hartslagreserve 196 - 63 = 133 hsm. Hoe groter het verschil, hoe groter de hartslagreserve, des te groter is het potentieel aan verschillende trainingsniveaus. Voor het bepalen van de hartslagreserve dient u zowel de maximale hartslag als rusthartslag te meten. Een berekening van deze waarden volstaat dan niet.

Dat is de hartslag die wordt aanbevolen om risico's te vermijden bij beginnende sporters en bij het herstel van hartproblemen. Deze veilige hartslag is bijvoorbeeld 60-70% van de maximale hartslag en vertegenwoordigt de zwaarste intensiteit die je in dat geval mag ondergaan om toch een positief effect te krijgen van uw inspanning.

Dit zijn de elektrische impulsen van het hart die worden geregistreerd en weergegeven in een grafiek.

Dit deel van de fitheid geeft aan hoe goed iemand een weinig intensieve inspanning gedurende een langere tijd kan volhouden.

Dit is het fysiologische moment tijdens inspanning, waarbij de spieren meer zuurstof nodig hebben dan het lichaam kan aanvoeren. De spieren werken met een zuurstoftekort en gaan meer afvalstoffen produceren dan het lichaam kan verwerken. Hierdoor ontstaat een opeenhoping van afvalstoffen (lactaat) in het bloed. Deze vermeerdering gebeurt bij een bepaalde hartslag en dat wordt de anaërobe drempel genoemd.

Dit zijn de drie laagste inspanningszones: lichte inspanning, lichte tot gemiddelde inspanning en gemiddelde inspanning. Sport u in deze zones, dan geeft dat een positief effect op uw fitheid.

Er zijn vier verschillende inspanningszones en elke zone heeft een boven- en ondergrens voor de hartslag. Deze vier hartslagzones zijn: lichte, lichte tot gemiddelde, gemiddelde en zware inspanningszone.

Dit is een grafiek die de hartslagzones per leeftijd weergeeft. Met deze grafiek kunt u eenvoudig uw persoonlijke hartslaggrenzen bepalen van iedere zone.

Deze komt overeen met 50-60 % van de HFmax. Activiteiten in deze zone zijn gemakkelijk, zoals lopen met een stevige wandelpas. Deze zone wordt aanbevolen voor de algemene gezondheid en voor het reduceren van stress.

Deze komt overeen met 60-70 % van de HFmax. Sporten in deze zone is uitstekend om af te vallen en om fit te blijven.

Deze komt overeen met 70-85 % van de HFmax. Inspanning in deze zone is effectief om uw conditie te verbeteren en voor mensen die regelmatig sporten.

Deze komt overeen met 85-100 % van de HFmax. Training in deze zone is met name effectief voor topsporters die hun prestaties willen verbeteren.

We voeren ruim 20 verschillende merken, voor zowel thuis als bedrijfsmatig gebruik. Hieronder bevinden zich Kroon, Proteus, SportsArt, BodyCraft, Polar, Marcy, Tanita, Sportop, Daum, StrengthMaster, First Degree Fitness, JK-Exer, Pacific, Waterrower, Omron, Jetstream, BodyCoach, Infiniti, Kenny Joyce en Swordsman.

Wij verkopen bodyshapers, crosstrainers , hometrainers, home gyms, krachtsportartikelen, loopbanden, roeitrainers, steppers, heavy duty trainingsapparatuur, tweede handsapparatuur etc.

U kunt bestellen via de internetsite m.b.v. het winkelwagensysteem, email, of telefoon. Ook kunt u natuurlijk naar onze showroom toekomen, waar zeer veel apparatuur klaar staat om uit geprobeerd te worden.

Dit hangt sterk af van het doel dat u wilt bereiken.
Voor de verbetering van de cardiovasculaire fitheid of de vetverbranding maakt het niet zoveel uit of u het met lopen, fietsen, roeien of steppen wilt bereiken.
Voor vetverbranding geldt: het gebeurt op basis van de algemene inspanning die u levert en het vet verdwijnt als eerste op de plaats waar het het laatst bijgekomen is.
Voor cardiovasculaire fitheid geldt op zich hetzelfde, behalve dat u wel een conditie opbouwt die beter tot uiting komt op het betrefffende apparaat. Dat wil zeggen: trainen op de roeier resulteert in een betere roeiconditie en in iets mindere mate in bijvoorbeeld uw fietsconditie. Uiteraard geldt dat uw algemene conditie, ongeacht welk apparaat u gebruikt, altijd vooruit gaat.

Absoluut niet waar, om af te vallen moet men trainen in een gebied dat ongeveer ligt tussen de 50 en 60% van de maximale hartslag. Als u harder traint, kan het lichaam de vetverbranding niet aanspreken, omdat deze te langzaam is. Het is dus belangrijk om op die lagere belasting te trainen en dit lange tijd vol te houden.

In de meeste gevallen kan dat niet. Indien gewenst wordt er voor iedereen een persoonlijk trainingsschema opgesteld. Hierbij wordt een aantal lichamelijke eigenschappen meegewogen. Schema's voor mannen zijn dus over het algemeen zwaarder.

Ook al heeft u nog nooit iets aan sport gedaan, het is, ongeacht uw leeftijd, gezond om te gaan trainen. Uiteraard dient u wel eerst gekeurd te worden door uw huisarts. Als hij of zij u het groene licht geeft kunt u aan de slag met een op u aangepast trainingsprogramma.

Dit is zeer moeilijk. Het lichaam bouwt een vetvoorraad op als men, simpel gezegd, meer eet dan verbrandt. Waar dat vet opgeslagen wordt hangt af van de aanleg van die persoon en of het een man of vrouw is. In het algemeen geldt dat het lichaam het eerst vet verbrandt waar het er het laatst bijgekomen is.
Als u dus een oefening gaat doen om plaatselijk vet kwijt te raken kan het best zijn dat dat leidt tot vetverbranding, maar op een heel andere plaats dan de bedoeling was. Het beste is dus om een algemene, op vetverbranding gerichte training te doen, op bijvoorbeeld een hometrainer. Op den duur zult u overal vet kwijtraken en dus ook op de plaatsen waar u het per se weg wilde hebben.
Wat wel mogelijk is is het plaatselijk verstevigen van spiergroepen door krachttraining zoals bijvoorbeeld de buikspieren met de abshaper.

In het geval van vetverbranding en conditie-opbouw is het zo dat het trainingseffect groter is als u langer traint. Het is echter zeer belangrijk om te beseffen dat de lengte per sessie, een gemiddelde als het ware. Iedereen is in het begin enthousiast en gaat vaak lang trainen. Na een paar weken daalt de motivatie en houdt men het vaak niet meer vol. Het is dus belangrijk dat er een goede, geleidelijke opbouw in het trainingsschema zit, zodat u er geestelijk en lichamelijk aan gewend raakt. Bovendien moet vermeden worden dat u overtraind raakt, dus de sessies moeten niet tot het uiterste gaan.

Het beste is om het laatste uur voordat u gaat trainen niets meer te eten. De spijsvertering zal dan namelijk veel bloed vragen tijdens de training. De spieren vragen natuurlijk ook veel bloed bij inspanning waardoor het kan gebeuren dat de hersens te weinig bloed krijgen en u duizelig wordt of zelfs flauwvalt.
Zorg er wel voor dat u na de training een redelijke hoeveelheid koolhydraten binnenkrijgt. Dit zorgt voor de aanvulling van de voorraad die u nodig heeft, waardoor de stofwisseling hoog blijft.

Dat hangt uiteraard af van uw huidige voedingspatroon.
Het is verstandig om, indien u regelmatig sport de volgende verdeling in uw voeding aan te houden.
Koolhydraten : 60 %
Eiwitten : 15 - 20 %
Vetten : 25 - 30 %
U hebt veel eiwitten en koolhydraten nodig voor het herstel na inspanning.

Het winkelwagensysteem werkt met de zgn. cookies. Indien uw browser deze niet accepteert werkt de winkelwagen niet en zal deze leeg blijven in geval u een artikel er aan toevoegt.

Cookies kunnen geen schade aanrichten aan uw systeem; het zijn kleine tekstbestandjes en geen macro's of uitvoerbare bestanden die eventueel virussen, trojan horses e.d. kunnen bevatten.
Ze hebben een slechte naam gekregen omdat veel sites ze gebruiken om het surfgedrag van de bezoekers na te gaan; veel mensen houden hier niet van; ze willen het liefst anoniem surfen (voor zover dat kan).
Helisports gelooft niet in zulke praktijken en houdt zich er dan ook verre van.

De cookie kunt u beschouwen als uw winkelwagen. Telkens als u op 'In winkelwagentje" klikt wordt het artikel in de cookie gestopt. Het voordeel hiervan is dat u niet langer handmatig de artikelen in hoeft te typen (zoals vroeger het geval was) en dat de berekening van de prijzen ook geheel automatisch gaat. Het zorgt dus voor veel gebruiksgemak.

Bij Internet Explorer gaat u naar Tools/ Internet Options/ Security. Click op Internet en vervolgens op default level. Bij Netscape Navigator gaat u naar Edit/ Preferences/ Advanced. Click vervolgens bij cookies op Accept All Cookies.