Hometrainers
Wij hebben een groot aantal hometrainers in ons assortiment.
Hoe herkent u een goede hometrainer?
Wij geven u graag informatie over hometrainers en de punten waar u op moet letten bij de aanschaf.
Hometrainers
Hometrainers zijn nog steeds erg populair. Dit komt vooral doordat de oefening bekend en eenvoudig is en beginners of mensen die revalideren rustig kunnen beginnen. Ook het gegeven dat er relatief goede goedkope modellen beschikbaar zijn dragen bij aan de populariteit.
Upright bikes
Deze hebben dezelfde vorm als normale fietsen en worden nog steeds het meest verkocht, alhoewel ligfietsen ook steeds populairder worden.
Ligfietsen
Bij deze fietsen bevinden de pedalen zich voor u, bijna op borsthoogte. Hiermee kunt u trainen met een lagere hartslag. Bovendien hebben ze een stoeltje of kuipstoeltje dat meer comfort biedt en extra steun voor de onderrug.
Weerstand
Er zijn drie verschillende systemen:
- Bandsysteem met vliegwiel
- Fan Blades
- Magneetwervelstroom systeem
Het magneetwervelstroom systeem is het populairste door de stille, vloeiende en natuurlijke beweging.
Computergedeelte
Het eenvoudigste model beschikt over een computer met snelheidsmeter, tijd en afstand. Er zijn echter ook hometrainers met een geavanceerde computer die de weerstand veranderen, naar gelang uw hartslag boven of onder een van te voren ingestelde waarde komt. Hoe uitgebreid het computergedeelte moet zijn hangt vooral af van uw voorkeur en doelstelling.
Comfort, gevoel en geschiktheid
Het is een goed idee om de fiets te testen in de winkel. Lange mensen moeten erop letten dat het zadel hoog genoeg kan en stabiel is op de gewenste lengte. Let op het geluidsniveau en de beweeglijkheid. Een goede beenhouding is belangrijk. De knie moet altijd ligt gebogen zijn als de pedaal op de maximale afstand van het lichaam is. Deze positie zorgt voor de beste training van je benen, terwijl het overstrekken van de knie voorkomen wordt. Zorg ervoor altijd vloeiend te fietsen, zonder steeds de weerstand te veranderen.
Om u meer inzicht te geven in de mogelijkheden die dit apparaat te bieden heeft volgt hier een korte omschrijving.
Type trainer:
Cardio vasculair (uithoudingsvermogen)
Spiergroepen:
Bovenbenen, bilspieren en kuiten.
Omschrijving:
De hometrainer is natuurlijk een zeer bekend trainingstoestel, tevens is dit
apparaat tot op heden nog steeds het meest populaire toestel. De hometrainer
heeft zijn populariteit voornamelijk te danken aan het feit dat fietsen een
zeer prettige en herkenbare bewegingvorm is. De hometrainer is bij uitstek een
apparaat waarbij de trainingsintensiteit uitermate goed te doseren is. Hierdoor
kunt u zeer gericht werken aan uw persoonlijke doelstelling; of dat nu vetverbranding
of conditie training is. De spiergroepen die u tijdens het fietsen traint zijn
voornamelijk de bovenbenen en de kuiten.
Trainingsadvies:
Gebruik de hometrainer het liefst in combinatie met een hartslag meter, zo kunt
u op een uiterst efficiënte manier uw gestelde doelen bereiken. Als u dit
nou ook nog eens doet in combinatie met de gratis "online fitness club"
van Helisports staat u garant voor het beste resultaat.
